Judo
- Ezüst
és bronz a II. oszályú
Országos Bajnokságról
2006.
november 21.
November 18-án a 2006-os év zárásaként a klubb két felnőtt versenyzője
is megmérette magát a II. osztályú Felnőtt Országos Bajnokságon. Mester és tanítványa lépett szőnyegre a 60 és 66 kg-os kategóriákban.
Ezüst és bronz érem a
mérleg!
A
Bethlen Gábor Mezőgazd. és Szakmunkásképző Iskola
DSE versenyzői illetve csapatai számos kiváló eredményt
értek
el a
különböző
versenyeken
és
tornákon
a 2006.
évben.
A részletekben
olvashatják
ezt
a szép
eredménysort!
Életmód
és táplálkozás
- Étkezés
és Kiegészítok
- Fehérje
2006.
november 17.
Három
nagy tápanyag
csoportot, makronutrienst
különböztetünk
meg:
Fehérje
Zsír
Szénhidrát
Megfigyelheto,
hogy én a
felsorolásban
nem a szénhidrátot
emlitettem meg másodikként,
hanem a zsírokat
a régi felfogástól
eltéroen.
Ennek oka az, hogy
vannak úgynevezett
esszenciális
tápanyagok,
azaz amelyek az
élethez nélkülözhetetlenek
és a szervezet
nem tudja saját
maga eloállítani,
tehát táplálkozással
kell bejuttani oket.
A fehérje
és igen,
a zsírok
esszenciálisak,
a szénhidrát
nem! Aki kicsit
is tud valamit,
az mindig a fehérjét
említi elsonek,
csak ezek tudnak
nitrogént
biztosítani
a szervezetnek,
hogy az pozitív
nitrogén
egyensúlyt,
azaz anabolikus,
felépíto
állapotot
tarthasson fent.
A tápanyagoknál
a napi szükséges
mennyiséget
és a minoséget
kell megállapítani,
valamint a bevitel
idozítését.
Életmód
és táplálkozás
- Diéta Express - 8 napos program
2006.
november 15.
3 in 1:
gyorsan,
tartós pillesúlyt, egészségesen! Gyorsan? Vagy lassan? Igen, a
dietetikusoknak a leggyakrabban feltett kérdés az, hogy a
súlyfeleslegtől gyorsan vagy lassan szabadulj-e meg. Nyilván te
gyorsan, mit gyorsan, azonnal akarod! Lehet-e a gyors módszer
hosszútávú megoldás?
Pályázat
- Nemzeti
Sportszövetség -
Eszközbeszerzés
A Nemzeti
Sportszövetség pályázatot hirdet sportszer, sportruházat és a sporthoz szervesen
kapcsolódó egyéb eszközök beszerzésére utánpótlás korú versenyzőkkel foglalkozó
egyesületek számára. Részletek>>>
2006.
november 7.
Újdonság
- Hírlevél
Újdonsággal
kedveskedünk látogatóinknak.
Mostantól hírlevélre
is feliratkozhatnak a friss
hírekre és cikkekre
éhező olvasók!Iratkozzon
fel itt>>>
2006.
november 4.
Életmód
és edzés
- Testtömeg és teljesítmény
Napjainkra időszerűvé
vált, hogy az oly sokat emlegetett testtömeget más szempont szerint is nagyító
alá vegyük. A testtömeg és teljesítmény kölcsönhatásait vizsgálva lehetővé
válik a testtömeg optimalizálása a teljesítmény szolgálatában, az edzésmunka
hatékonyabbá válhat.Eközben nem frusztrálja a sportolót a
sanyargatás pszichológiai és fiziológiai aspektusa, a minél kisebb testtömegre
törekvés, ami már-már a veszélyes végletek mértéket is elérheti.
Részletek>>>
2006.
november 2.
Életmód
és edzés
- Az
edzésnapló
A
sport egy nagyon összetett
része életünknek.
Ezen belül is az élversenyzők
még inkább rá
vannak kényszerítve
a sokoldalú munkára.
A tökéletes hosszútávú
felkészülés
nem csak a tervezésből
és kemény munkából
áll. Fontos, hogy jó
és kidolgozott edzésnaplót
vezessünk, hiszen a későbbiekben
hasznos információkat
szerezhetünk belőle. Lényeges
lehet a gyengébb eredmények
és kiemelkedő sikerek
összehasonlításakor,
hogy mit csináltunk másként
egy az egyben leírva.
Ezáltal a jobb eredmények
elérése a tervezés
szempontjából
egyszerűbb feladatnak tűnik.
Mindemellett a legtöbb
válogatott szintű sportolótól
a keretedzők megkövetelik,
hogy edzésnaplót
vezessenek. Ime egy kis segítség,
hogy milyen elemeket is tartalmazzanak
ezek az oldalak.. Részletek>>>
2006.
november 2.
Életmód
és étkezés
- Vitamin-táblázat
Mennyi vitaminra van szükségünk? Ezen a kérdésen még a
szakemberek is vitakoznak. Az egyik tábor a minél több, annál jobb elvét
vallja,, mások viszont a mértékletességet ajánlják. A témáról az egyes nemzetek
is másként gondolkoznak: a németeknél a C-vitamin- adag 80 mg, a franciáknál 75
mg, az amerikaiaknál 60 mg, a britek viszont csak a 30 mg-ot tartják
elengedhetetlennek. Az alábbi táblázat a magyar átlagértékeket ismerteti, de az
egészségesen táplálkozóknak nem kell idegeskedniük: a napi vitaminadagjuk
minden bizonnyal többszöröse a szükségesnek. Részletek>>>
2006.
november 1.
Judo
- Két döntos a judo diák Országos Bajnokságon
2006.
október 21-én szombaton Lábatlanban
rendezték meg a Diák "A"
korosztály számára az Országos
Bajnokságot, ahol 3 versenyzo képviselte
a Gyomaendrodi Judo Klubot. Elsoként Tóth
Dominika lépett szonyegre, aki végül
a 3. helyen végzett. Ezután következett
Katona Ákos, aki egészen a döntoig
menetelt, ám ott egy pillanatnyi kihagyás
azt eredményezte, hogy az ezüstéremért
állhatott a dobogóra! A Nap legnagyobb
meglepetését Pintér Béla
okozta, aki két mérkozést is
vesztett állásból visszahozva
a döntobe jutott és végül
második lett! Részletek>>>
2006.
november 1.
Általános
- Elindult a Gyomaendrodi Sport Portál
Elindult
a Gyomaendrodi Sport Portál weboldal! Az oldal célja, hogy Gyomaendrod
város sporteseményeit és eredményeit mindenki egy helyen megtalálja. Az
oldalon azok az egyesületek kapnak helyet, ahol fontosnak tartják a
megfelelo tájékoztatást, illetve a magas szintu reklámot! Az
egyesületek adatlap kitöltése után kerülhetnek a honlapra, késobb pedig
e-mailben küldött információik és híreik kerülnek fel!
Letöltheto az egyesületeknek szóló Regisztrációs adatlap, amit a gyomasport@gmail.com
e-mail címre kell visszaküldeni!Kérünk minden egyesület vezetot hogy
küldje vissza annak érdekében, hogy a leheto legpontosabb adatokat
tüntethessük fel az oldalon!!
Részletek>>>
2006.
október 29.
Adja a kedvencekhez
A nap idézete:
2006.
november 15.
„Egy csapat csak akkor juthat fel a csúcsra, ha egy cél
lebeg minden csapattag szeme előtt: Legjobbnak lenni!”
(Ismeretlen)
2006.
november 3.
"Ha találkozol a sikerrel és a kudarccal, akkor elöbb-utóbb rájössz, hogy a kettő majdnem ugyanaz!"
(Kipling)
2006.
november 2.
"Nem csak az a nagy sportoló, aki nyerni tud, hanem az is, aki egy pofon után fel tud állni!"
(Egerszegi
Krisztina)
2006. november 1.
"A
sikeres versenyzok fizikai felkészülésükbe beillesztették a sikerhez
vezeto mentális technikákat is. Nem tekintik kudarcnak az, ha egy
kituzött célt nem sikerül elérniük. Ehelyett a kudarcot csupán olyan
megközelítésnek tartják, amely nem muködött. Új utakon indulnak el
céljaik felé, és még több energiával vetik bele magukat a munkába."
(Chris Carmichel, Lance Armstrong Tour de France gyoztes edzoje)
Copyright (c) 2006 Varga István
- Gyomaendrődi Judo Klub. All rights reserved.
3 in 1: